Les activités que nous devons exercer chaque jour sont parfois nombreuses. Il n’est pas vraiment facile de trouver une bonne raison de rester zen. La course quotidienne ne cesse pas de nous ennuyer. C’est pourquoi, nous essayons de trouver quelques raisons qui nous permettent d’être toujours en zen et en toutes circonstances.

Faire la respiration

Les fumeurs de cigarette se jettent sur les cigarettes dans le cas ou le stress leur attaque. Ils les prennent dans le but de tout oublier et de remonter leur stress. Cette pratique semble une solution mais c’est justement temporaire et elle risque d’apporter  beaucoup d’inconvénients à notre corps. Il ne nous faut donc pas autre chose pour faire remonter le stress.

Les avantages de la respiration 

Ainsi, faire la respiration est une solution pratique et efficace pour votre corps. Cela s’explique par le fait qu’elle tend à nous améliorer de manière psychique, aucun risque n’est envisageable. C’est aussi simple à pratiquer alors qu’elle n’exige aucune méthode spécifique et difficile à pratiquer.

La méthode pour pratiquer la respiration 

C’est plutôt un échange de respiration et de transpiration qui se fait de manière pratique. Pour ce faire, il suffit de respirer profondément pendant quelques secondes. Ensuite, on procède à l’expiration au bout de cinq secondes. L’exercice doit être fait de manière répétée. Une répétition de trois fois par jour est largement suffisante pour en faire. Pour ceux qui ont des difficultés, l’application respirelax peut vraiment nous aider. La méthode de respiration abdominale vous rend encore mieux.

Se débarrasser du stress fatigue

Pour se débarrasser du stress résultant de la fatigue qu’il soit sur l’étude ou sur le travail. On n’est pas toujours obligé de prendre un café. On peut tout simplement se servir de tisane. Il y a en effet à part le café de nombreuses substances qui nous permet de laisser passer le stress résultant de la fatigue.

Ce sont notamment des épices faciles à utiliser dans nos aliments. On cite comme exemple, le gingembre, le clou de girofle ou la cannelle. Ils sont tous sous très fiables comme source d’énergie. Ce sont des épices naturelles anti-fatigue. C’est donc idéal pour rester zen en tout temps.

S’épargner de la technologie

La nouvelle technologie ainsi que ces nombreux perplexes sont devenus de nos jours une dépendance des jeunes et des adolescents même des enfants. Ils ont presque oublié tout ce qui les entourent grâce à cette nouvelle technologie.

Mais les fruits de la nouvelle technologie comme les jeux vidéos ou encore facebook nous permettent d’oublier de penser. Pourtant, la dépendance qu’il renferme nous ramène à une conclusion que ce n’est pas vraiment le bon choix. Ainsi, pour le remplacer, consacrer trois minutes à l’art est idéal. Il y a des applications qui nous aident facilement sur ce point.

C’est le même cas pour facebook, on peut par exemple procéder à un coloriage. C’est ne pas vraiment une excellente idée de faire facebook quand on prend de temps pour se détendre, il faut envisager d’une autre manière. Le coloriage étant une activité à mener peut calmer nos stress intérieur.